CRECIMIENTO PERSONAL

NUNCA HIERAS EL CORAZÓN DE NADIE

¿Hasta cuando seguirás hiriendo el corazón de las personas?

Este es un principio de vida: "Nunca hieras el corazón de Nadie". 

Hemos aprendido mucho sobre medicina, sobre terapias alternativas, sobre religión, sobre iglesias, sobre crecimiento personal, trainer, etc. Pero siempre me hago la misma pregunta: ¿De que sirve todo esto esto si sigues siendo un monstruo destructor de vidas?. Esta reflexión surge por varios motivos, uno de ellos entender que este curso de crecimiento, busca hacerte mejor persona para ti y PARA LOS DEMÁS también.

He tenido la oportunidad de compartir con personas que profesan diversas creencias, pero solo un ser ha logrado robar mi corazón. Alguien que me enseñó que antes de actuar, hablar o decidir algo recordara que "Nunca debes herir el corazón de nadie".

Muchos de los pacientes que manejamos por cáncer, han entendido que la enfermedad ha venido para enseñarles algo y trabajamos sobre los principios de Hamer y su teoría: "Todo cáncer se desencadena por un choque psíquico brutal, un conflicto agudo y dramático que se vive en aislamiento, que no permite a uno abrirse a otros y que continua obsesionando al paciente día y noche de una manera duradera."

Al principio imaginaba que este "choque psíquico brutal" era algo "gigantesco" ante mis ojos, pero la experiencia me ha permitido entender que ese evento corresponde a algo que el paciente percibe como "gigantesco" para él. Entonces, si eres un niño, el solo hecho de escuchar a tus padres discutiendo y maltratándose, puede ser un choque psíquico, o escuchar a tu madre decirle "naciste por un error" y un sin número de frases muy comunes hoy en día, desafortunadamente.

Hace unos días pude recibir a una mujer que desarrolló un cáncer de pulmón, luego de enterarse que su esposo la dejaba y su único hijo se iba con él (era el proveedor y el chico estaba acostumbrado a "vivir muy bien").

Pero el día de ayer, escuché a un hombre derrumbado porque su grupo de amigos "del grupo de oración" le ofendieron hace varios años y él nunca tuvo la fuerza de decirlo, solo se refugió en sí mismo y sufrió en soledad.

Cuantas veces, has herido en corazón de alguien?

Miras a las personas por encima del hombro?

Te burlas de las deficiencias de los demás?

Crees que eres hermoso o hermosa y los demás un error de la creación?

Crees que tu estado social te permite denigrar a los demás?

Crees que el cargo directivo que tienes HOY, te da derecho a maltratar a los que están bajo tu DIRECCIÓN?

Y no contento con hacerlo, lo justificamos: "Yo no tengo la culpa que él/ella tenga una autoestima tan baja, ese es su problema"...

Aunque nunca he citado textos que puedan permitir la controversia, hoy quiero citar este texto para que recordemos EL ÚNICO MANDAMIENTO QUE JESÚS NO DIÓ.

_________________________________________________________________________________________

                                                                                                                                                           Juan 15.9-17

Yo os amo como el Padre me ama a mí; permaneced, pues, en el amor que os tengo.

Si obedecéis mis mandamientos, permaneceréis en mi amor, como yo obedezco los mandamientos de mi Padre y permanezco en su amor.

“Os hablo así para que os alegréis conmigo y vuestra alegría sea completa. Mi mandamiento es este: Que os améis unos a otros como yo os he amado. No hay amor más grande que el que a uno le lleva a dar la vida por sus amigos. Vosotros sois mis amigos, si hacéis lo que os mando. Ya no os llamo siervos, porque el siervo no sabe lo que hace su amo; os llamo amigos, porque os he dado a conocer todo lo que mi Padre me ha dicho. Vosotros no me escogisteis a mí, sino que yo os he escogido a vosotros y os he encargado que vayáis y deis mucho fruto, y que ese fruto permanezca. Así el Padre os dará todo lo que le pidáis en mi nombre. Esto es, pues, lo que os mando: Que os améis unos a otros.

_________________________________________________________________________________________

FELIZ SEMANA: Dr Ivan Marenco Cure, Dra Sandra Galvis

CONSULTA MEDICINA ALTERNATIVA BOGOTÁ Y CHIA

CONSULTA MEDICINA ALTERNATIVA BOGOTÁ Y CHIA

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

RESPIRACIÓN CONSCIENTE 

"El ciclo respiratorio se podría describir como un acto de entrega: 

Inhala y Dios se acerca. Mantén la respiración, y Dios permanece 

contigo. Exhala, y tu te acercas a Dios. Mantén la exhalación, y 

entrégate a Dios" 

 Krishnamacharya

La respiración consciente

Dar consciencia y aplicar conocimiento de la respiración. Aunque pueda parecer increíble por falta de práctica, una respiración consciente, pausada y profunda actúa sobre nuestro organismo de forma similar a los tranquilizantes o ansiolíticos, activando sustancias y sistemas opuestos a los de la respuesta del Estrés, y producen una sensación agradable de relajación y tranquilidad. 

La ciencia occidental ha comenzado a ser consciente de la importancia y potencialidad de este método para controlar las respuestas de sobre activación, pero las culturas orientales lo llevan practicando hace siglos. 

Introducción

El sistema de respiración consciente nos entrena para tener la habilidad de la fluidez de la respiración. Respirar es la función más básica del ser humano. La vida empieza con nuestra primera inhalación y termina con nuestra última exhalación. Nosotros podemos sobrevivir sin comida, agua por muchos días, sin la respiración no podríamos vivir tan solo por unos cuantos minutos. Respirar es vida. 

Nuestro camino a la respiración tiene un efecto muy profundo en nuestra calidad de vida. El acto de la respiración usualmente es automática e inconsciente, por lo que el pranayama nos brinda la consciencia de estar alerta y atentos con la respiración.

Nuestra respiración es poco profunda, ya que solo usamos la parte superior de los pulmones con un porcentaje tan bajo donde solo utilizamos la 5 parte de la capacidad de nuestro pulmón.

La respiración tan poco profunda y superficial priva al cuerpo del oxígeno y el prana (energía de la vida) el sistema inmunitario es el primero en dar respuesta sobre esta respiración dando paso a un envejecimiento prematuro, enfermedades y una baja calidad de vida.

"El proceso respiratorio es esencial para la vida, y su principal objetivo es proveer 

al organismo de oxígeno. Además es una de las actividades que realizamos con mayor 

frecuencia: el acto de inspirar y expulsar el aire lo realizamos de manera inconsciente un 

promedio de 15 veces por minuto o lo que es lo mismo unas 21.600 veces por día. "

Definición

La respiración consciente se denomina pranayama que significa adquirir el conocimiento de la fuerza vital de la respiración. Prana fuerza de la vida y Yama es control, así tradicionalmente se le traduce como el control de la respiración, sin embargo, algunos maestros contradicen esta traducción popular y explican que en realidad la raíz es de Ayama, que significa expansión, de esta forma pranayama se puede interpretar más como la expansión de la energía vital. 

Pero que es esta energía vital que viene hacia nosotros?

El elemento esencial en el aire que lleva la carga vital del prana resulta que no es ni el oxígeno, ni el nitrógeno ni los gases químicos si no más bien los iones negativos; estos altamente activos llevan una carga eléctrica equivalente a la de un electrón. En ciudades donde el aire está limpio y donde se está cerca del mar hay un mayor porcentaje de iones con cargas negativas que positivas. Esta alta densidad de iones negativos nos estimula para poder respirar más profundo. En la naturaleza el aire es ionizado por la acción de pequeñas ondas magnéticas del sol y los rayos ultravioleta, estos bombardean las moléculas del aire e irradian la energía vital hacia el resto de la materia. Este campo con su correspondiente corriente eléctrica pasa a través de as células, los órganos, y todo el sistema nervioso es capaz de estimular el metabolismo como las demás funciones del organismo. Por eso podríamos decir que el prana está alrededor de nosotros, es por eso que el simple hecho de estar entre la naturaleza lo hace un excelente ejercicio para mantenernos en buena salud y equilibrio entre mente y cuerpo. Si el campo es débil, está cansado y le falta esa vitalidad será manifestado por nuestro cuerpo. Esta es la principal causa de cansancio, estrés, náuseas y entumecimiento que sentimos en las ciudades donde los espacios son reducidos y no hay fluidez del prana.

Si bien el prana existe en todas partes en la naturaleza, el ser humano tiene la función especial de poder asimilar una gran cantidad de este prana y llevarlo hacia adentro y no permitir que se pierda. Ahora textos clásicos de yoga hablan más de que el prana se produce dentro de nosotros y no afuera. Esto es algo que hay que considerar. Los tejidos que asimilan el prana en la respiración están situados en el revestimiento de las cavidades nasales y los senos paranasales, esta es la razón del porqué la inhalación se fomenta a través de la nariz en lugar de la boca en los ejercicios de respiración. Algunos de los estudiantes van a experimentar que es mucho más difícil para ellos la respiración por la nariz que por la boca. Hay un 150% más de esfuerzo al respirar por la nariz que hacerlo por la boca, sin embargo con la práctica se va uno acostumbrando. Como profesores debemos inspirarlos y educarnos sobre los beneficios tan saludables que trae el pranayama y que el organismos se ira adaptando al nuevo flujo de energía.

La capacidad de los tejidos nasales para absorber el prana y resistir las infecciones se determina por la cantidad y calidad de la mucosa nasal. La dieta inadecuada, el estreñimiento, la gastritis y la poca profundidad al respirar, etc., todos tienen un efecto sobre el revestimiento nasal. 

Efectos beneficiosos

• Promueve ser el puente que une la mente con el cuerpo.

• Mejora la función de la reparación, circulación, digestión, sistema nervioso central.

• Aumenta las defensas contra enfermedades.

• Ayuda sobre el control de las emociones, da más claridad a la mente y en general  aporta un estado de relajación.

• Proporciona acceso a los sentimientos reprimidos.

• Alivia efectos negativos de tensiones y estrés.

• Efecto calmante de ralentizar la respiración para ayudarnos a romper el ciclo de ansias y patrones adictivos.

Guía general para practicar los pranayamas

• La mejor práctica es en la mañana con el estómago vacío o al menos 2 horas después de haber comido moderadamente. 
• La mejor práctica es con los ojos cerrados ya que aumenta la habilidad de concentración del movimiento y la fluidez del prana adentro de nosotros.
• Es mejor comenzar lentamente y aumentar gradualmente su tiempo de permanencia en un pranayama.
• La práctica sin forzar y en un ambiente relajado es lo más indicado.

Anatomía de la inhalación

El simple acto de respirar trae resultados en cada aspecto de nuestra anatomía. Tener una buena respiración requiere de tener un instrumento bien afinado en nuestro cuerpo, donde todas las partes estén bien conectadas y trabajando en equipo, como la misma práctica de yoga lo indica, para crear esta relación para toda la vida primero debemos empezar desde el nivel mas básico.

El yoga ha ideado formas para ser consciente y entrar directo a la experiencia de estas fuerzas ocultas.

Empezaremos con la anatomía básica del sistema muscular de la respiración.Cuando la persona promedio piensa en la respiración inmediatamente piensan en los pulmones. Con esa imagen de la escuela ellos procesan su limitada respiración por el resto de su vida.

Ahora vamos a cambiar y a analizar un poco más en qué consiste la respiración. La inhalación empieza en el suelo pélvico y termina en la coronilla. La exhalación empieza en la coronilla y termina en el suelo pélvico. Esto si estás sentado. Si estuvieras de pie, entonces empezarías la inhalación desde los arcos de los pies y terminarías en la coronilla y vice-versa. 

Esto es realmente todo lo que necesitas saber.

Realiza este experimento: imagina a tus pulmones como dos bombas dentro de la cavidad de tu pecho. Respira dentro de las bombas, llenándote desde abajo hasta arriba. ¿Qué tan larga y profunda es tu inhalación y tu exhalación? Ahora imagina que estás sentado dentro de una gran bomba, el piso de la bomba es tu suelo pélvico y la parte de arriba de la bomba, tu coronilla. Ahora inhala desde abajo hasta arriba y exhala desde arriba hasta abajo de la bomba, tu suelo pélvico. Con esta imagen, eres capaz de alongar tus inhalaciones y exhalaciones. Y si logras hacer esto entonces estás en el camino correcto de la respiración profunda.

DRA SANDRA MILENA GALVIS CARVAJAL

MEDICO CIRUJANO, UIS

MEDICO AYURVEDA-AYULINK, GUJARAT-INDIA

ESP. MED. ALTERNATIVA Y FARMACOLOGIA VEGETAL, JUAN N CORPAS

ASP. MAESTRIA NUTRICION Y ALIMENTACION, U. BARCELONA-ESPAÑA

DIPLOMADO TERAPIAS ALTERNATIVAS, JUAN N CORPAS

DIPLOMADO HOMOTOXICOLOGIA, U. EL BOSQUE

PRESIDENTE ASOCIACION MEDICOS ALTERNATIVOS, AMIT (2012-2013)

CRA 1 A No. 11-130 TORRE 1 CONSULTORIO 102 OFICHIA

TEL +57(1) 8618744 / 3208556242

www.medicinayurveda.com 

MANDAARA MEDICINA NATURAL

NUTRICION AYURVÉDICA

CÚRCUMA

• La cúrcuma es amarga, picante, astringente y ligeramente tibia. 

• Generalmente balancea todos los Doshas. 

• Es estimulante, alterativo, antiséptico y analgésico.

• Limpia la sangre y el sistema linfático y ayuda a disolver tumores y coágulos de sangre. 

• Mejora la circulación, fomenta la menstruación, fortalece los músculos y tratar las heridas de los tejidos blandos. 

• Es bueno para las mamas inflamadas, tumores de mama o uterinos, y en procesos de cáncer en General. 

• Aclara y descongestionar el hígado. 

• Ayuda en la digestión del azúcar, las grasas y los aceites y es útil para la diabetes y la hipoglicemia. 

• Para el uso externo, el polvo se puede convertir en una pasta y usarse para tratar cortadas, heridas, llagas y músculos y articulaciones inflamadas. 

• La cúrcuma es el principal ingrediente en el curry.

La cúrcuma es un planta originaria de Asia que se lleva utilizando durante siglos para curar varios tipos de dolencias que afectaban a la población. Es una estrella dentro de las plantas medicinales que en la actualidad se utiliza para prevenir dolencias que pueden afectar nuestra calidad de vida. Es importante que tengamos en cuenta que la cúrcuma puede ser la perfecta hierba medicinal por sus aplicaciones que repasaremos a continuación. 

Beneficios de la cúrcuma como alimento:

1. Artritis.- La acción antiinflamatoria de la cúrcuma es significativa y consiste en suprimir la liberación de los mediadores inflamatorios y estimular la producción de cortisona de las glándulas suprarrenales. En un estudio doble-ciego (1) realizado en pacientes con artritis reumatoide, la acción antiinflamatoria de la cúrcuma fue comparable a la fenilbutazona (medicamento que se aplica habitualmente en esta enfermedad), con la ventaja de que no produce efectos secundarios.

2. Sistema digestivo:

1) Protege la mucosa en el tracto digestivo al reducir la secreción ácida y aumentar el mucus de la pared gástrica. 

2) Favorece el buen funcionamiento del hígado protegiéndolo del estrés oxidativo provocado por los radicales libres y también de la acción de toxinas y parásitos. 

3) Hace la bilis más soluble y facilita la eliminación de las sales biliares, el colesterol y la bilirrubina, previniendo así la formación de piedras en la vesícula. 

4) Alivia los síntomas del colon irritable, tales como espasmos y flatulencias. 

5) Reduce de forma notable la formación de los compuestos inflamatorios y el factor de necrosis tumoral en la pared intestinal en los pacientes con enfermedad de Crohn. 

3. Colesterol.- Interfiere la absorción del colesterol que ingerimos, disminuye los depósitos de colesterol en la aorta y los triglicéridos en sangre. 

4. Trombosis.- La actividad antioxidante de la curcumina inhibe la formación plaquetaria, así la sangre es más fluida y evita la formación de trombos y embolias.

5. Antioxidante.- Como otros fitoquímicos, la curcumina es un poderoso antioxidante comparable a las vitaminas C y E, pero también el extracto acuoso de la cúrcuma tiene la facultad de inhibir el daño oxidativo al ADN.

6. Alzheimer.- Al neutralizar los radicales libres, principales responsables de la peroxidación de los lípidos celulares, ayuda a prevenir dolencias tan graves como el alzheimer. Según un artículo publicado por un grupo de investigadores de la Universidad de California en Proceedings of the Nacional Academy of Science, uno de los principios activos de la cúrcuma, la bisdemetoxicurcumina, previene la acumulación de proteinas beta amiloides en el cerebro, que son las que terminan formando placas y llevando a la muerte a las neuronas, al estimular la actividad de las células macrófagas para que las eliminen. 

7. Cáncer.- Como decíamos al principio, en la actualidad se están desarrollando diversos estudios en humanos para investigar el poder anticancerígeno de la cúrcuma. Hasta ahora está demostrado in vitro, aplicando directamente curcumina en cultivo de células tumorales e in vivo, en ratones de laboratorio a los que se les han injertado tumores de cáncer de mama que ya no respondían a la quimioterapia con Taxol. El Dr. Aggarwal en 2005 demostró que la administración a estos ratones de dosis de cúrcuma como las empleadas en cocina, redujo de manera impresionante el avance de la metástasis. Todavía podían encontrarse microtumores en los pulmones, pero en la mayoría de los casos ya no podían crecer y ya no representaban una amenaza significativa. Los efectos anticáncer parecen derivar de la habilidad de la cúrcuma para inducir apoptosis (2) en células cancerígenas, sin producir efectos tóxicos en células sanas y por su poder de estimular la generación de antioxidantes en el organismo como el glutation. 

Absorción

Es muy importante tener en cuenta que un aspecto que reduce la eficacia de la curcumina es que tiene una baja absorción por el organismo. Sin embargo, una molécula de la pimienta, la piperina, aumenta más de 1.000 veces la absorción de curcumina. Luego, se aconseja emplear la cúrcuma acompañada de pimienta, en proporción aproximada de 2 partes de cúrcuma por 1 de pimienta (mejor negra). La sabiduría popular se adelantó una vez más a la ciencia, puesto que la cúrcuma y la pimienta son elementos esenciales del curry.

Beneficios de la cúrcuma en uso tópico

Piel.- Aplicada sobre la piel combate dermatitis, psoriasis y hongos.

Inflamación en músculos y articulaciones.- Tal y como se ha hecho en la India durante siglos, aplicándola directamente, alivia no sólo la inflamación sino también el dolor, ya que afecta a las terminaciones nerviosas anulando la sustancia P, neurotransmisor de los receptores del dolor.

Llagas en la boca.- Por su poder antimicrobiano y fungicida, hacer gárgaras con polvo de cúrcuma diluido en agua, acelera la curación de las llagas.

Como hemos dicho en otras ocasiones, ningún alimento es en sí milagroso; pero hay una serie de alimentos naturales como el que nos ocupa, compuestos de sustancias muy beneficiosas en sí mismos pero que además actúan en sinergia unos con otros, potenciando las virtudes de cada uno de ellos.

Precauciones

Las investigaciones del citado M.D. Anderson Cancer Center de Houston (EE UU) afirman que la curcumina es tolerable e inocua incluso a elevadas dosis orales. A pesar de lo cual, algunos expertos señalan que se deben tener en cuenta una serie de consideraciones antes de tomarla. 

Por ejemplo:

• Evitar exponerse al sol durante periodos prolongados si se consume cúrcuma en dosis altas, ya que sus principios activos parecen aumentar la sensibilidad a las radiaciones solares.
• En caso de úlcera gastroduodenal, evitar su consumo en exceso o durante periodos largos.
• Las personas que sufran cálculos biliares deberían consultar con un profesional de la salud antes de tomarla.
• También se recomienda no tomar dosis elevadas en el embarazo porque puede causar contracciones uterinas.

Podemos encontrar cúrcuma en forma de polvo, en extracto o en cápsulas. Nuestra recomendación es que se use como condimento en las comidas en forma de polvo porque así no se corre riesgo de dosis excesiva. Se puede encontrar en herbolarios y supermercados. 

La cúrcuma en la cocina

El azafrán amarillo como es conocida la cúrcuma está presente a diario en la cocina India y también se usa mucho en China, Tíbet, Indonesia y Oriente Medio. En Occidente va siendo conocida por la progresiva implantación de la cocina asiática, pero en la dieta diaria no deja de ser una rareza y en el mejor de los casos, un condimento utilizado ocasionalmente. Aunque seguro que hemos tomado cúrcuma muchas más veces de las que creemos, si bien bajo un nombre mucho menos exótico, el “E100” un colorante alimentario que se añade en muchas ocasiones a quesos, mantequilla, batidos y mostazas, pero la cantidad en estos casos es ínfima. En el curry, cuyo uso puede estar más extendido, la proporción de cúrcuma viene a ser alrededor del 20%.

Para un efecto terapéutico, la cantidad adecuada es de una cucharadita de postre de cúrcuma combinada con algo menos de media cucharadita de pimienta al día, repartido entre las principales comidas.

Para alguien que no conoce o no utiliza habitualmente esta especia puede parecer mucho pero, si sirve de algo mi experiencia personal, diré que hasta hace unos seis meses no conocía para nada la cúrcuma y empecé a utilizarla de forma prácticamente diaria sin ningún problema; al contrario, al añadirla a legumbres, ensaladas de brócoli o lombarda cruda, desaparecieron los molestos gases que normalmente acompañan a la ingestión de estos alimentos, quizá por la protección gástrica e intestinal que proporciona la cúrcuma y a pesar de la utilización de la pimienta que puede parecer más agresiva para el estómago.

El sabor es muy agradable y aromático, no muy fuerte, pero para irse acostumbrando se puede añadir de forma progresiva.

La mezcla de estas dos especias combina perfectamente con sopas, salsas, legumbres, ensaladas, pastas, verduras hervidas o rehogadas y todo lo que la imaginación vaya dictando. Como pequeño ejemplo, que sirva de iniciación, damos la siguiente receta:

Salsa para aliñar ensaladas

• Cuatro cucharadas soperas de aceite de oliva, una cucharada de zumo de limón o/y dos de naranja, una cucharadita rasa de cúrcuma, una pizca generosa de pimienta negra y una cucharada de semillas de lino.
• Preparar en el momento de ir a servir para no perder la vitamina C del zumo.
• Es una salsa que resulta verdadera medicina natural; reúne una serie de alimentos todos ellos especialmente anticáncer: la cúrcuma, la vitamina C, la vitamina E del aceite, el omega-3 de las semillas de lino… Y también altamente favorable para evitar enfermedades cardiovasculares.

Referencias bibliográficas principales:

Libros: “Anticáncer, una nueva forma de vida” del Dr. David Servan-Schreiber,

“Los alimentos contra el cáncer” de los doctores Richard Béliveau y Denis Gingras

“La dieta anticáncer” de María Tránsito López

Página web: “Nueva Salud”, medio de información de la asociación diabética Ave Fénix.

Notas:

(1) Estudio en el que a la mitad de los pacientes se les suministra la sustancia a estudiar y a la otra mitad un determinado medicamento o bien un placebo, sin que ninguno de ellos sepa qué está tomando en realidad.

(2) Apoptosis o muerte celular programada es el suicidio de las células

DR IVAN MARENCO CURE

Medico y Cirujano

Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal

Especialista Ginecología y Obstetricia

Médico Ayurveda

Diplomado Homotoxicología

Diplomado Terapias alternativas

www.medicinayurveda.com

Cel 3208556242 Fijo +57-1-8618744

MEDICINA AYURVEDA: CONSEJOS PARA PITTA DOSHA

CONSEJOS PITTA

“La gente Pitta debe evitar el agrio, el salado y el picante, todos los sabores calientes.

•       Deben concentrarse en los sabores dulce, amargo y astringente, todos los sabores fríos.
•       Los Pitta deben evitar especialmente la carne, los huevos, el alcohol y la sal. Todas estas sustancias aumentan la agresividad, la competitividad y la impulsividad naturales de los Pitta.
•       Los cereales, las frutas y las verduras refrescan el calor de Pitta, por lo cual deben constituir la mayor parte de su dieta.
•       A todo Pitta le es conveniente la elección de una dieta vegetariana."

Uno de los componentes del dosha Pitta es el elemento fuego. Es ese mismo elemento el que hace que tengan un gran poder digestivo. Por ese motivo deben evitar toda sustancia que contribuya a su recalentamiento. Las especias en particular, aumentan la típica predisposición agresiva de los Pitta, es por ello que si bien se sienten tentados a consumirlas, deben evitarlo. Especialmente deben cuidarse de la mostaza y la sal. También aumentan Pitta los siguientes: apio, anís, asafétida, pimienta de cayena, clavo de olor, fenogreco, ajo, jengibre, mejorana, orégano, salvia, tomillo, nuez moscada, paprika. El comino debe ser compensado por una especie refrescante como el cilantro.

Las especies que más les conviene usar son el cardamomo, la canela, el cilantro, el hinojo y la cúrcuma; también pequeñas cantidades de comino y pimienta negra. También les sienta bien el azafrán, regaliz, rosa mosqueta y pétalos de rosa.

Es muy importante que Pitta no abuse de su gran poder digestivo. Por ser un dosha caliente, es acertado que incluya en su dieta alimentos frescos sobre todo en el verano. Las ensaladas y leguminosas le aportan los sabores amargos y astringentes, que contribuyen a limitar el apetito y disminuir su exceso de humedad. Debe consumir siempre la sal en forma moderada.

Es vital tener presente los momentos en los que Pitta está incrementado. Sobre todo en el verano, al mediodía y a la medianoche es muy importante tomar los recaudos correspondientes para no sobrecalentar este dosha.

Si es necesario actuar sobre Pitta desequilibrado, la recomendación es tomar un preparado de dos cucharadas de ghee en medio vaso de leche caliente en lugar de cena, o un par de horas después de una cena muy ligera.

Esto también puede actuar como laxante. El único recaudo es tener en cuenta los niveles de colesterol, debido a que con niveles altos está contraindicado este procedimiento.

“En el momento que uno descubre al cosmos en uno mismo, uno se torna conciente que sólo uno mismo es responsable por la alegría y la pena."

Charaka Samhita

Mandaara IPS DE MEDICINA ESPECIALIZADA. Sabes que significa Mandaara? “Hecho con amor” DRA SANDRA MILENA GALVIS CARVAJAL MEDICO CIRUJANO, UIS MEDICO AYURVEDA-AYULINK, GUJARAT-INDIA ESP. MED. ALTERNATIVA Y FARMACOLOGIA VEGETAL, JUAN N CORPAS ASP. MAESTRIA NUTRICION Y ALIMENTACION, U. BARCELONA-ESPAÑA DIPLOMADO TERAPIAS ALTERNATIVAS, JUAN N CORPAS DIPLOMADO HOMOTOXICOLOGIA, U. EL BOSQUE PRESIDENTE ASOCIACION MEDICOS ALTERNATIVOS, AMIT (2012-2013) CRA 1 A No. 11-130 TORRE 1 CONSULTORIO 102 OFICHIA TEL +57(1) 8618744 / 3208556242 www.medicinayurveda.com  MANDAARA MEDICINA NATURAL

MEDICINA AYURVEDA

CONSEJOS VATA

Para lograr una buena digestión, a los Vata, que tienen el fuego digestivo débil, les conviene antes de tomar el alimento, ingerir un preparado realizado con un trocito de jengibre fresco rallado, un chorrito de jugo de limón y sal.

“Come a una velocidad moderada, tranquilo. No tragues apresuradamente, toma conciencia del alimento con el cual te nutres, se agradecido por él".       “Siéntate a la hora de comer, no lo hagas parado"       “Trata de comer sólo alimentos frescos (no quiere decir sólo crudos), no son sugeridos alimentos enlatados y comida congelada”

El Trikatu es una combinación de los polvos de pimienta negra, pimienta de cayena y jengibre seco en partes iguales. La utilización de una pizca de trikatu disuelto en agua o té, consumido dos o tres veces por día es una buena costumbre para evitar la acumulación de Ama.

"Lo mejor para la gente Vata son las comidas de un sólo plato, sopas, guisos, cazuelas y similares. Todos los ingredientes de un guiso pierden su propia personalidad y se funden en una única sustancia. Si se toman por separado, cada uno de los alimentos requiere por parte del cuerpo unos cuidados digestivos distintos. Tales alimentos pueden disputarse esos cuidados una vez en el intestino, provocando indigestión."

Ayurveda, Robert Svodoba, editorial Kairos, edición 2003

Para una mejor digestión Vata debe tratar de ser regular en sus hábitos y horarios de alimentación. La prisa, la hiperactividad, el descontrol, la irregularidad, contribuyen a que Vata se incremente, alejándose cada vez más de un óptimo fuego digestivo.

"La mayoría de los lácteos son recomendables para los Vata. Mantequilla, queso, crema agria, ricota, leche de cabra y yogurt líquido."

Cuando tratemos de equilibrar al dosha Vata, se debe tener siempre en cuenta lo siguiente:

      Las comidas deben ser ricas, nutritivas, abundantes, calientes, y húmedas.

      Deben evitarse, comidas livianas, crudas, secas y frías.

      Es conveniente tomar gran cantidad de líquidos calientes o tibios.

      Deben primar los sabores dulces, salados y agrios o ácidos, y el uso moderado de especias.

Tizana de Jengibre

Cortar la raíz de jengibre en trozos pequeños, preferentemente pelarle la cáscara, se puede dejar la cáscara si está lavada y en buenas condiciones.  Cada 50 gramos aproximadamente corresponde 1 litro de agua, esto es a gusto y depende de la concentración del té que queremos lograr y del tiempo de hervor.

Poner la preparación y hervir por 10 o 15 minutos. Se puede servir colado o con lo trocitos de jengibre para comerlos. Dejar enfriar y a la hora de tomarlo agregarle a gusto azúcar integral de caña o miel.  No cocinar con la miel porque se vuelve tóxica la preparación.

Mandaara IPS DE MEDICINA ESPECIALIZADA. Sabes que significa Mandaara? “Hecho con amor”

DR IVAN MARENCO CURE Medico y Cirujano Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal Especialista Ginecología y Obstetricia Médico Ayurveda Diplomado Homotoxicología Diplomado Terapias alternativas www.medicinayurveda.com Cel 3208556242 Fijo +57-8618744

                                                         

MEDICINA AYURVEDA: ELEMENTOS PRIMARIOS Y SECUNDARIOS DE LOS DOSHAS

ELEMENTOS PRIMARIOS Y SECUNDARIOS DE LOS DOSHAS

Cada uno de estos Doshas existe en un elemento secundario que sirve como médium para su manifestación o que actúa como su contenedor o recipiente.

Vata	Aire	Éter
Pitta	Fuego	Agua
Kapha	Agua	Tierra

VATA

Vata, aire, está contenida en el éter y por lo tanto se dice que está compuesta secundariamente de éter. Reside en los espacios vacíos del cuerpo, como el colon y los poros de los huesos y llena los canales sutiles del sistema nervioso. El espacio en el cuerpo está también representado por la mente. Vata es la fuerza de la vida que se mueve en la mente. Gobierna los movimientos corporales, el sistema nervioso y la fuerza de la vida.

PITTA

Pitta, fuego, existe en el cuerpo en el agua o aceite, y por lo tanto se dice que contiene un aspecto de agua. Existe principalmente en una forma acida, ya que el fuego no puede existir directamente en el cuerpo sin destruir. Tales fluidos en el cuerpo son aquellos los sistemas digestivos y los de la sangre.

Gobierna las actividades enzimáticas y hormonales y es responsable de la digestión, la pigmentación, el hambre, la sed, la temperatura corporal y la visión.

                                           KAPHA

Kapha, agua existe en el médium de la tierra, la cual lo contiene y por lo tanto se dice que está compuesto también de tierra. Nuestra composición física es principalmente agua y está contenida dentro de varios límites de nuestra piel y de otros tejidos de revestimiento (tierra).

Sin embargo, la tierra pura es un factor destructivo ya que debido a su inmovilidad bloquea las funciones orgánicas. Solamente en una solución de agua es un nutriente útil. De aquí que la tierra y el éter como límites físicos y mentales de nuestra energía vital contengan entre si los tres Doshas.

 Gobierna la estructura del cuerpo y provee estabilidad. Lubrica las articulaciones, proporciona humedad a la piel, regenera el cuerpo y cura las heridas.

Sinónimos para Kapha son shleshma y balasa

i)shleshma explica la unión de dos moléculas

ii) Balas significa fortaleza, peso. Esto está relacionado con las funciones de Kapha

DR IVAN MARENCO CURE

Medico y Cirujano

Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal

Especialista Ginecología y Obstetricia

Médico Ayurveda

Diplomado Homotoxicología

Diplomado Terapias alternativas

www.medicinayurveda.com

Cel 3208556242 Fijo +57-1-8618744